22 de junio de 2026
Ante la llegada de la intensa ola de calor que está afectando a Bilbao, con temperaturas extremas que pueden alcanzar los 40 °C y la activación de la alarma roja por parte de las autoridades, desde la Junta Directiva se ha decidido adelantar la entrada en vigor del código de vestimenta de verano, eliminando el uso obligatorio de chaqueta. Se recuerda que siempre es necesario un calzado adecuado, no permitiéndose las chancletas ni zapatillas de uso deportivo y, por supuesto, tampoco el uso de pantalones cortos o rotos.
El Ayuntamiento de Bilbao y los servicios de salud (a través de los canales de la sociedad e instituciones públicas) han emitido una serie de recomendaciones de importancia para proteger a la ciudadanía y a los socios de cualquier entidad comunitaria, que les transmitimos a continuación.
Uso de refugios climáticos y climatización
• Refugios climáticos. Se entiende por refugio climático interior aquellos edificios que, por lo general, cuentan con aire acondicionado, que disponen de agua y zonas de estancia en las que refrescarse y restaurarse de la fatiga provocada por las altas temperaturas, siendo exactamente éste el caso de nuestra sede social. Además, Bilbao dispone de un total de 134 refugios climáticos (68 interiores y 66 exteriores) que permiten mitigar los efectos negativos de las altas temperaturas.
• En el hogar. Mantenga las ventanas y persianas completamente cerradas durante las horas en las que el sol incida directamente. Aproveche la noche para ventilar y refrescar las estancias.
• Electrodomésticos. Evite el uso de aparatos que generen calor (hornos, lavavajillas, etc.) en las horas centrales del día.
• Cuidado con los ventiladores. Tenga en cuenta que si la temperatura ambiente supera los 35 °C, el ventilador solo mueve el aire y no reduce la temperatura corporal. Es mejor refrescarse directamente con duchas o paños húmedos.
Hidratación y alimentación
• Hidrátese de forma regular. Beba agua o líquidos con frecuencia, incluso aunque no sienta sed.
• Evite ciertos líquidos. Reduzca el consumo de bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que aceleran la deshidratación.
• Opte por comidas ligeras. Priorice las ensaladas, las frutas y los platos fríos que ayuden a reponer los líquidos y sales minerales perdidos por el sudor sin sobrecargar la digestión.
Actividad física y exposición al sol
• Evite las horas centrales del día. No realice actividades exigentes en el exterior durante las horas centrales del día (especialmente entre las 12:00 y las 18:00 horas y en colectivos con menor resistencia).
• Ropa y protección. Si es imprescindible salir, vista con ropa ligera, holgada, transpirable y de colores claros. Protéjase siempre con sombrero o gorra, gafas de sol y crema solar de alta protección.
• Espacios de refresco urbanos. El Ayuntamiento ha habilitado y adelantado los sistemas de chorros de agua (como los del Museo Guggenheim y el Parque Etxebarria), nebulizadores en la Plaza Indautxu, fuentes provisionales y las denominadas “playas verdes” (Monte Arraiz, San Antonio, Ibaieder, Sarriko, etc.).
Atención a colectivos vulnerables y mascotas
• Vigilancia activa. Preste especial atención a bebés (nunca exponga directamente al sol a menores de 6 meses), personas mayores, personas con enfermedades crónicas o personas en situación de vulnerabilidad.
• Vehículos. No deje jamás a ninguna persona ni a un animal de compañía en el interior de un vehículo estacionado. La temperatura dentro del coche puede llegar a ser mortal en cuestión de minutos.
• Mascotas. Asegúrese de que tengan agua limpia y fresca en abundancia, y facilite su descanso en zonas frescas y secas durante las horas de más calor.
¿Qué hacer ante una emergencia?
• Si usted o alguien de su entorno presenta síntomas graves por el calor (mareos intensos, debilidad persistente, fatiga extrema, visión borrosa o desmayos), busque asistencia sanitaria de inmediato. En caso de emergencia médica o golpe de calor, llame directamente al 112.
